چاکرای سوم که به آن مانیپورا (Manipura) نیز میگویند، مرکز انرژی قدرت، اراده، اعتمادبهنفس و کنترل احساسات در سیستم چاکراهای بدن است. این چاکرا در ناحیه بالای ناف و زیر قفسه سینه (ناحیه شبکه خورشیدی) قرار دارد و رنگ مرتبط با آن زرد است.
ویژگیهای کلیدی چاکرای سوم:
– عنصر: آتش
– رنگ: زرد طلایی
– نماد: نیلوفر دهپر
– ارتباط فیزیکی: سیستم گوارش، کبد، پانکراس و غدد فوق کلیوی
عملکردهای چاکرای مانیپورا:
۱. قدرت شخصی: این چاکرا مسئول اعتمادبهنفس، اراده و توانایی تصمیمگیری است.
2. کنترل احساسات: به مدیریت احساسات، استرس و اضطراب کمک میکند.
3. انرژی حیاتی: نقش مهمی در هضم غذا (هم از نظر فیزیکی و هم از نظر انرژی) دارد.
4. تعادل روانی: وقتی این چاکرا متعادل باشد، فرد احساس شجاعت، انگیزه و تعادل در زندگی میکند.
علائم عدم تعادل در چاکرای سوم:
– کمکاری: ترس از rejection، کمبودن اعتمادبهنفس، احساس قربانیبودن، مشکلات گوارشی.
– پرکاری: سلطهجویی، پرخاشگری، نیاز به کنترل دیگران، استرس مزمن.
راههای متعادلکردن چاکرای مانیپورا:
– مدیتیشن: تمرکز روی رنگ زرد و تصور نور زرد در ناحیه شبکه خورشیدی.
– تمرینات تنفسی: تنفس دیافراگمی عمیق.
– یوگا: حرکاتی مانند ناوآسانا (قایق)، مارجاریآسانا (گربه-گاو).
– غذاهای زردرنگ: موز، ذرت، زردچوبه، زنجبیل.
– استفاده از کریستالها: سیترین، کهربا، توپاز.
اگر احساس میکنید چاکرای سوم شما نامتعادل است، کار روی تقویت اراده و اعتمادبهنفس میتواند بسیار مفید باشد.
