سلام،دوستان بهترین راه برای افزایش تمرکز ذهن به نظرتون چیه؟برای عملیات های متافیزیکی مثل پرواز روح،چشم سوم؛و مخصوصا شیفتینگ که نیاز به تمرکز ذهنی بالایی داره،چه راه حلی رو پیشنهاد میکنید؟