سلام،استاد بنده مدیتیشن با شمع رو هر روز به مدت بیست دقیقه انجام میدم،یه نکته جالبی که متوجه شدم این هست که اگر بدن رو حین انجام مدیتیشن ثابت نگه داریم و بی حرکت باشیم،ذهن خیلی راحت تر متمرکز میشه،خواستم بدونم نظر شما در این مورد چیه.