چاکرای پنجم در سیستم انرژی بدن به نام ویشودها (Vishuddha) شناخته میشود و به عنوان چاکرای گلو نیز معروف است. این چاکرا در ناحیه گلو قرار دارد و مرکز ارتباطات، بیان حقیقت، خلاقیت و صداقت است.
ویژگیهای چاکرای پنجم (ویشودها):
– رنگ: آبی فیروزهای یا نیلی
– عنصر: اتر (فضا)
– حس: شنوایی
– نماد: گل ۱۶ پر
– مانترا: “هام” (Ham)
عملکرد چاکرای گلو:
۱. ارتباطات: بیان صادقانه افکار و احساسات، گوش دادن فعال.
۲. خلاقیت: الهام بخش هنر، موسیقی، نوشتن و بیان خود.
۳. صداقت درونی: پذیرش حقیقت وجودی خود و دیگران.
۴. ارتباط با حقیقت جهانی: درک عمیقتر از دانش و خرد کیهانی.
علائم تعادل در چاکرای گلو:
– توانایی بیان آزادانه و بدون ترس
– ارتباطات روشن و مؤثر
– اعتماد به نفس در ابراز وجود
– خلاقیت و الهامپذیری بالا
علائم عدم تعادل در چاکرای پنجم:
– ترس از صحبت کردن یا بیان نظرات
– دروغگویی یا پنهانکاری زیاد
– لکنت زبان یا مشکلات گفتاری
– احساس خفگی عاطفی یا ناتوانی در بیان احساسات
– گلو دردهای مکرر یا مشکلات تیروئید
راههای تقویت و متعادلسازی چاکرای گلو:
– آواز خواندن یا زمزمه مانترا “هام”
– نوشتن روزانه (ژورنالینگ) یا شعر گفتن
– تمرینات تنفسی (پرانایاما) مانند نادی شودان
– استفاده از سنگهای انرژیبخش مانند فیروزه، آکوامارین یا لاجورد
– خوردن غذاهای آبی رنگ (مانند بلوبری، انگور بنفش)
– تمرین مدیتیشن با تمرکز بر رنگ آبی در ناحیه گلو
اگر چاکرای گلو باز و متعادل باشد، فرد میتواند به راحتی حقیقت وجودی خود را بیان کند و ارتباطی عمیق با جهان اطرافش برقرار نماید.
