یوگا یکی از دانش های باستانی که در واقع معنویتی بر پایه علم است که با انجام تمرینات و با بهره از راهنمایی های آن می‌توان آگاهی در سطح فردی را با آگاهی جهانی پیوند داد. بارزترین نشانه آن هم هماهنگی ذهن با بدن است. بسیاری از تمرینات یوگا نیز بر این نکته تاکید دارند. این درحالیست که بسیاری از افراد تصور می‌کنند یوگا، تنها نوعی ورزش است. درصورتی که تمارین ورزشی تنها قسمتی از آن میباشد.
واژه شناسی
یوگا (yoga) واژه ای سانسکریت است که از واژه یوج مشتق شده و در لغت به معنی یکی شدن، پیوند و اتحاد است. مردهایی که در زمینه یوا فعالیت دارند را اصطلاحا یوگی و بانوان را یوگینی می‌نامند.
تاریخچه
پیدایش یوگا به چندهزار سال پیش باز می‌گردد. به همین دلیل هنوز نتوانسته ایم به این پی ببریم که شکل گیری آن دقیقا به چه صورت و توسط چه شخص یا اشخاصی بوده است. اما بقایای فسیلی که از دره ایندوس ساراسواتی به جای مانده وجود یوگا را در هندوستان باستان تایید می‌کنند. به همین دلیل است که اکثر منابع تاریخی نیز خواستگاه یوگا را مربوط به هندوستان باستان می‌دانند. یوگا به عنوان یک دانش مدون توسط حکیمی به نام ماهاراشی پاتانجلی گردآوری و تنظیم شد. بعد از پاتانجلی حکیمان بسیاری با تلاش های خود در حفظ و گسترش و توسعه دانش یوگا نقش داشتند.
انواع یوگا
پیش از اینکه انواع یوگا را معرفی کنیم لازم است yoga را از yuga تفکیک کنیم. در برخی منابع این دو واژه را معادل هم دانسته و معمولا به تفاوت این دو اشاره ای نشده است. Yuga به یک عصر تاریخی یا یک دوران مشخصی در تاریخ اشاره دارد که با استفاده از محاسبه های نجومی و ارتباطات سیارات و… تعیین می‌شود و مربوط به ستاره بینی هندو ها میباشد. اما yoga همان طور که گفته شد دانشیست پهناور درمورد تغییر و تحولات معنوی انسان.
انواع یوگا به شرح زیر است:
- تانترا: نوعی از یوگاست که در ارتباط با استاد تشریفات زیادی را مراعات می‌کند.
- سبک آناندا : این سبک را والترز ابداع کرد. در تمارین این سبک تلاش بر این است که انرژی در مغز افزایش یابد تا مدیتیشن بهتر و قوی تری انجام دهید.
- آنوسارا: مبتکر این سبک جان فرند است. هدف انجام تمارین این سبک قالبا بر معنویات متمرکز است.
- آشتانگا: مبتکر آن کریشنا جویس است. یکی از کاملترین و سالم ترین سبک های یوگا این سبک است که بیشتر مناسب بدنسازان میباشد.
- بیکرام: مبتکر این سبک بیکران چودهری است هدف این سبک بیشتر تناسب اندام میباشد.
- هاتا: یکی از رایج ترین سبک های یوگا، این سبک است که به هر دو بعد ذهن و جسم توجه دارد.
- اینتگرال: این سبک توسط ساتچیداناندا ابداع شد. در سبک اینتگرال تاکید بر مدتیشین و معنویت است.
- ایشتا: مبتکر این سبک مانی فینگر میباشد. در این سبک روی باز شدن و فعالش شدن چاکرا ها تاکید می‌شود.
- آینگار: این سبک توسط بی کی اس آینگار ابداع شده است. این سبک برای افراد مبتدی، مسن و دارای ضعف جسمانی، مناسب است.
- جیواموکتی: ابداع کننده این نوع از یوگا دو نفر با نام های شارون گنون و دیوید لایف هستند. این یکی از سبک هایی است که علاوه بر ذهن و جسم بر اخلاق نیز تمرکز دارد
- کالی ری تری: کلی ریدر مبتکر آن است. حرکات این سبک شبیه به حرکات رقص هستند.
- کریپالو: این نوع از یوگا را آمریت دسایا ابداع کرد. این سبک بر آگاهی و هشیاری تمرکز دارد.
- کندالینی: این سبک را بهاجان پایه گذاری کرد. هدف تمارین این سبک، فعال کردن انرژی کندالینی و هدایت آن از چاکرای ریشه به چاکراهای بالاتر است.
- یوگای قدرتی: این نوع، بیشتر بر بدنسازی و آمادگی‌های جسمانی تمرکز می‌کند.
- یوگای ترمیمی: این نوع از یوگا، فرد را از لحاظ روحی، جسمی و احساسی به تعادل و آرامش می‌رساند.
- شیواناندا: تمارین این سبک عمدتا کششی بوده و انجام آنها نیازمند داشتن انعطاف پذیری فیزیکی میباشد.
- سواروپا: راما برچ این نوع از یوگا را بنیان گذاری کرد. نوعی سبک درمانی که بیشتر برای افراد تازه کار مناسب است.
- وینی: این سبک نیز بیشتر برای افرادی مناسب است که آسیب دیدگی های جسمی داشته اند یا جراحی شده باشند.
- لوتوس سفید: این نوع از یوگا را گانگا وایت پایه گذاری کرد. نوع متعادل تر سبک آشتانگا، این سبک میباشد.
- پین: این سبک که بسیار کند و آرام پیش می‌رود توسط پاول زینک پایه گذاری شد.
- وینی آسام: در مقایسه با تمامی انواع یوگا، این نوع فعال تر است. وینی آسام توسط کریشناماچاریا پایه گذاری شد و بعدا توسط پاتابی جویس کامل تر شد.
رای علی لند: آرامش
