درود استاد یه سوا لداشتم
میخواستم ببینم اگر فقط یکبار خودارضایی کنیم باید چه مدت تمرین های متافیزیک رو متوقف کنیم تا تاثیر اون یکبار از بین بره تا دوباره شروع کنیم به تمرین