سلام ایتاد خسته نباشید
استاد تو مرحله ای که میخوایم به سکانس ورود کنیم باید انقدر تو اون حالت بمونیم تا وارد سکانس شیم؟یا نه باید سریع تصور کنیم که واردش شدیم و بقیه تمرین رو انجام بدیم