استاد میخواستم نظرتون رو در رابطه با مدیتیشن تِراتاکا یا همون مدیتیشن با شمع بدونم،میخواستم بدونم خودتون تجربه داشتید؟چون خیلی مقالات و اطلاعات راجبش خوندم و میگن برای تمرکز خوبه.