اگر بدن شما احساس می کند که همیشه در حالت ذخیره باتری هستید دستا بالا! من داریم شما رو میبینیم حاجی! با وجود اتفاقات و دردسرهای بسیار در اطراف ما و در کل جهان کار کردن از خانه بدون هیچ پایانی و صد البته همه گیری ویروس کرونا زندگی تقریباً در فاز خاموشی به سر میبرد و در این میان افراد زیادی احساس خستگی و تنبلی میکنند.
بیشتر بخوانید:
یوگا بهتر است یا پیاده روی؟ بخوانید و آگاه شوید!
زمان درحال سپری شدن است اما حال و هوای کسل کننده قفلی زده است گویی در بدبختی زمان متوقف شده است. اگر شما هم همین احساس را دارید ما صدای شما را می شنویم. مثبت، شنقول و سرزنده ماندن همواره یک امر قانونی است و ما برای گوشزد کردن این موضوع اینجا نیستیم. همچنین نباید شاد و سرزنده بودن را یک وظیفه دانست. ناراحتی، تنبلی, خستگی، عصبانیت و غیره اشکالی ندارد و اینها هم حق مسلم ما هستند. همه احساسات شما مجاز هستند با این حال اگر احساس منفی خاصی در شما ادامه دار بود بهتر است یک قدم به عقب برگردید و فکر کنید که آیا وقت آن رسیده است که تلاش بیشتری انجام دهید و سعی کنید علت و زمینه احوالتان را پیدا کنید یا خیر. به هر حال چه ضرری دارد؟! درسته؟؟؟
بیشتر بخوانید:
قانون نسبیت لند | منشا و شدت حالات روحی و روانی شما نسبی است!
در خصوص ضمختی شما دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد و یا شاید هیچ دلیلی وجود نداشته باشد! اما همیشه احساس خواب‌آلودگی، خستگی و درب و داغونی می‌تواند به این موضوع اشاره کند که به وجودتان نگاه عمیق‌تری داشته باشید. ما اونقدر خوب هستیم که برای کمک به شما با یک متخصص تماس گرفتیم!!! “پوجا بانگا” متخصص تغذیه و مربی سلامتی دلایل احتمالی تنبلی و کسالت افراد را فهرست کرده است که چرا برخی افراد احساس میکنند انرژی ندارند و تنبل هستند:
بیشتر بخوانید:
رابطه مستقیم قدرت ذهن و متافیزیک – مقاله ای کاملا متفاوت
۱. کمبود آهن
یکی از دلایل بالقوه جهت تنبلی و خستگی پایین بودن سطح آهن است. مهم نیست که به اندازه کافی طولانی بخوابید، اگر سطح آهن شما پایین باشد همچنان احساس خستگی خواهید کرد. آهن پایین به ویژه در زنان باردار و زنانی که در دوره قاعدگی خود هستند و همچنین در وگان هایی که دچار افراط و تفریط می شوند یا کسانی که از رژیم های غذایی مبتنی بر سالاد پیروی می کنند رایج است.
۲. کمبود خواب
کم خوابی یا تا دیروقت بیدار ماندن می تواند باعث خستگی در افراد شود. داشتن خواب کافی در روز مهم و ضروری است. نخوابیدن به اندازه کافی می تواند منجر به خستگی و تنبلی در شما شود و شما را در تمام طول روز دچار احساس تنبلی، خمیازه کشیدن و خواب آلودگی کند. کم خوابی برای بدن و پوست شما نیز مضر است و پیر و پتلتان خواهد کرد! (حالا هی نخواب و سرتو تو گوشی فرو کن!)
بیشتر بخوانید:
تسخیر ذهن چگونه انجام میشود؟ بررسی تسخیر ذهن افراد
۳. احساس استرس یا غرق شدن
استرس یا غرق بودن ممکن است دلیل دیگری برای احساس خستگی یا بی انرژی بودن و تنبلی باشد. اغلب تنبلی یا صرفاً نداشتن اولویت می‌تواند منجر به انباشته شدن مسئولیت‌های ما شود و در نتیجه احساس استرس و نگرانی کنیم. به همین دلیل ذهن ما با مصرف انرژی بیشتر آرام نمی شود و در نهایت با مشکل خواب مواجه خواهیم شد.
۴. رژیم غذایی ناسالم یا نامتعادل
غذایی که می خورید بر بدن شما تأثیر می گذارد. در واقع در هر زمان همواره سلول‌های بدن شما دائما در حال جایگزینی هستند. کیفیت و کمیت غذایی که می خورید می تواند موجب تفاوت بین احساس شادابی یا احساس خستگی و تنبلی شما باشد.
بیشتر بخوانید:
۷ مکان شگفت انگیز که میتوانند توسط بیگانگان فرازمینی ساخته شده باشند!
۵. کم آبی بدن
کم آبی بدن به این معنی است که مایعات کافی در بدن خود نداشته باشید و این امر می تواند علائمی مانند سردرد، گرفتگی عضلات، سرگیجه و کمبود انرژی و خستگی و احساس تنبلی را در شخص ایجاد کند.بیشتر بدن ما از آب تشکیل شده است و عدم دریافت آب کافی در سیستم بدن ما یکی دیگر از دلایل اصلی خستگی است.
۶. بدن در حال رشد
بسته به سن و سال شما یکی از دلایل خستگی و تنبلی می تواند رشد بدن شما باشد. شما مانند گذشته انرژی بیشتری مصرف می کنید و این باعث خستگی می شود.
۷. ورزش بیش از حد
تمرین بدنی طولانی مدت باعث می شود احساس کنید بعد از تمرین دیگر انرژی ندارید. بنابراین آلترناتیوهای انرژی برای حفظ سطح انرژی در بدن خود داشته باشید.
بیشتر بخوانید:
پنج راهکار جهت افزایش اعتماد به نفس در حد تیم ملی
۸. ورزش نکردن
ورزش نکردن هم دلیل دیگری برای ایجاد احساس تنبلی در شما میباشد. با ورزش کالری هایی که مصرف می کنیم می سوزانیم و این کالری سوزی ما را فعال و متناسب می کند. بیکار یک جا نشستن باعث می شود تمام روز احساس خواب آلودگی و تنبلی کنیم.
۹. گرما یا بیماری
گذراندن زمان زیاد در یک محیط گرم یا مرطوب می تواند منجر به احساس خستگی و تنبلی شود و حتی ممکن است احساس سردرد یا سرگیجه نیز کنید. همچنین زمانی که بیمار هستید سطح انرژی شما کاهش مییابد که باعث می شود احساس خستگی، خواب آلودگی و بی انرژی بودن کنید. در این مورد برای جلوگیری از هر گونه مشکل جدی با پزشک خود مشورت کنید.
بیشتر بخوانید:
گربه شرودینگر چیست؟ همه چیز درباره آزمایش گربه شرودینگر
توصیه میشود برای اینکه احساس شادابی و انرژی داشته باشید از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید زیرا یک رژیم غذایی مناسب مواد مغذی مورد نیاز بدن را در اختیار شما قرار می دهد. همچنین به اندازه کافی آب بنوشید تا بدنتان را هیدراته نگه دارید. به طور منظم ورزش کنید و ذهن خود را آرام و بدون استرس نگه دارید. با این کار در تمام طول روز احساس شادابی و تحرک خواهید داشت و احساس خستگی و تنبلی یا بدون انرژی بودن نخواهید داشت.
موفق و پیروز باشید…
منبع: https://femina.in ترجمه: علی لند
۶ دیدگاه. ارسال دیدگاه جدید
خیلی مطلب خوبی بود مرسی
سلامت باشین
🌹🌹🌹🙏🙏
🌹🌹🌹
چه طرز بیان جالبی😊🌹 ممنونم از ترجمه خوبتون🙏🌹
سلامت باشین 😊🌹